我生活在极度焦虑中的经历


时间:2019-04-15 12:18:01  次浏览 )

  如果我回想起我生命中所有最令人难忘和欢乐的时刻,我的记忆中充满了黑暗,扣人心弦的焦虑。
 

其他人会庆祝的经历,如毕业典礼,婚礼和促销活动,对我来说是可怕的里程碑 - 而不是他们对许多人来说的苛刻的追求目标。

有时候,我想回过头来试图找出那个让我陷入长久以来的焦虑,偏执的残骸的决定性时刻。我寻找有关导致我在那里的原因的线索。也许我的母亲是扣留,或者我的父亲太严格了。

也许那些事情都是真的。但是我的焦虑总是在那里,在四分之一世纪里慢慢浮出水面,直到它最终爆发,涌入我成年生活的各个方面。

小时候,我会猜测我所做的一切。我被告知我“只是害羞”,而且我需要练习做我不想做的事情以便适应我的羞怯。

我妈妈会让我在餐馆和电话里点餐,希望能帮助我克服与他人互动的非理性恐惧。

从初中开始,我就把自己藏在课堂项目和课后计划中,以便每天的每一刻都得到解决,没有任何自我怀疑的空间可以进入。成年人告诉我,我是雄心勃勃,甚至是开车。

也许他们是正确的,但我现在看到,只是我的焦虑在我个性和世界观最深处的根深蒂固。

在大学里,我继续在课堂项目和学生组织上不知疲倦地工作,用我的焦虑作为我过高的火力的燃料。

我躲在成为一名好学生,一名好工人和一个好儿子的幌子下。

但黑暗的现实是,如果我停下来休息一秒钟,我就会失控。自我厌恶会接管,惊恐发作会消耗我。所以我把时间花在了更多的工作,更多的活动和更多的目标上。

 

我以优异的成绩毕业,在我的大学毕业典礼上 - 我的脖子上挂着一些奖章 - 我本来想带领我的班级上台接受我们的学位。部门主席给了我足够简单的指示,主要是详细说明从入口到座位的路径。

我的导师和朋友兴奋地期待着站在附近。她悄悄拍下了我的照片,并在那天晚上送了它。

当我后来盯着照片的时候,我注意到我周围的学生们带着灿烂的笑容和超大的毕业礼服。部门主席脸色轻松; 她说话时她的头微微倾斜。至于我?

我站在冰冷的地方,双手纠缠在一起,我的手指旋转着绳索和悬挂在我肩膀上的奖章。我的脸很僵硬,我的眼睛激动得尖锐,我的嘴唇紧紧地竖着直线,下颚的肌肉突然微微突出。

当我以平衡的方式接受我的指示时,我的内心世界充满了混乱。虽然我在外面看起来充满自信和强大,但我的思想和心灵都在赛跑。自我怀疑和自我仇恨的想法引起了我的注意,几乎淹没了我周围的真实声音。

这张照片拍摄了一个庆祝的时刻,这是一个安静的时刻,是一个年轻人生命中最激动人心的里程碑之一。它没有捕捉到的是内部发生的事实。

 

我上瘾的开始

几年后,我在我的工作中尽职尽责地工作,为更多的任务和家务充实我的日子,希望逃避从未安静的唠叨声音。

一天晚上,我的焦虑变得如此强烈以至于渗入我的身体,导致我的肌肉痉挛得太紧,以至于他们将我的肋骨拉出了原位。每次呼吸,我的肋骨都会摩擦胸部内侧的软组织,造成极度疼痛,甚至更加焦虑。

最后,我去找医生,拼命寻找救济。他能够将我的肋骨重新放回原处,然后给我开出羟考酮治疗疼痛,并为Xanax开出焦虑症。

“很多专业人士都会对我写的这些处方不满意,”他在记事本上潦草地说道。他带着假笑和眼睛闪烁着抬头看着我。

 

“但你似乎是一个负责任的年轻人。” 他递给我处方并笑了笑。

当时,我坚持使用这些处方药,希望他们最终能够提供我从未体验过的缓解。我几乎不知道他们会让我更进一步陷入黑暗,折磨的现实中。

起初,这些药片确实有帮助。在我的一生中第一次,我根本无法讨论任何事情。一切似乎都完全可以接受,完美和谐。说实话,我想不起我生命中的任何其他时间,无论是之前还是之后,我都曾经如此开心过。

当然,我想要一直这样。所以,它成了一种仪式。

每天晚上下班回家后,我会服用一些羟考酮,然后安顿下来。每天早上,在去工作之前,我会带一个Xanax为前一天做好准备。

几个星期后,我开始服用双倍剂量,全天喷洒。

在一个月之内,我几乎不断地服用药片,将自己提升到一个空灵的现实,这个现实似乎只是在其他人生活的现实之上。

我继续这种方式一段时间,没有受到我与现实的脱离,以及我无法清晰思考的困扰。我不在乎,因为,这是我生命中的第一次,我并不着急。

那些控制了我很久的声音终于沉默了。为此,我会在这余生中继续这种昏迷。我不知道,我正处于三种最常被滥用的处方药中的两种上瘾的阵痛中。不久我的生活被揭开了。

在我上瘾的几个月后,我的处方药比我医生写的要快。我找到另一位医生给我写了一份额外的处方,我努力从第一次就诊时重新制定我的行为,以确保我获得了第二张处方。

我不再和朋友和家人在一起,所以我可以坐在家里,从我的脑海里扔石头,远离我的焦虑。

问题?

一旦药片消失,我的焦虑就会完全恢复,以我以前从未体验过的剂量喂养我的偏执狂和自我仇恨。一旦我的高潮消失,我的恶魔再一次抓住了。

恢复和自我接纳


 

我最终找到了第三位医生,我希望获得稳定的处方药流量,这将有助于我全天候避免我的恶魔。然而,这位医生必须认识到表面下的问题并告诉我,我应该寻求帮助。

“你知道,你走的是一条危险的道路。” 他温柔的眼睛迫使我进行目光接触。

“你什么意思?” 我不想让他指责我上瘾,虽然我确信这就是他的意思。

“阿片类药物是危险的。你可能想尝试与治疗师一起做一些事情或者寻找更可持续的治疗方法。” 他开始收拾他的东西,摆弄他的小乐器。

“像什么?” 我开始出汗,我的心开始比赛。我无法想象回到这样一种生活,在这种生活中,我的焦虑可以自由存在,没有令人窒息的处方药。

“也许这就是治疗师可以帮助你找到的东西。” 他把手放在我的肩膀上并挤压它。“如果你有兴趣,请向接待员索取一份治疗师名单。” 随后,他离开了房间,我坐在里面。

我想说我从那里直接去找治疗师,但是我去寻找另一位医生和另一个处方。

直到大约一年后,当我以一个小而不重要的理由向工作同事爆炸时,我意识到现在是时候寻求更可持续的治疗了,就像医生建议的那样。

我最终进入了一个门诊排毒计划,并从我的阿片类药物和Xanax成瘾中得到了清洁。我参加了个人治疗和团体治疗,在那里我了解到运动,健康饮食,适当的睡眠和冥想是我焦虑症的最佳治疗方法之一。

我沉浸在支持网络中。我和我的朋友和家人共度时光,他们忠诚地站在我身边,即使我失去了2年的高潮。

你知道吗?

焦虑仍然存在。我承认我仍然渴望高。

但是,这是我生命中的第一次,我可以管理这些冒泡的感觉。我终于有了减轻它们的工具,这样它们就不会占据我的脑海。在我的生命中,我第一次能够过上自己的生活,而不是在我的生活中挣扎。

我终于知道自我怀疑的那些不断的想法是什么。我终于知道如何识别焦虑何时紧紧抓住我。我终于知道如何阻止这一切。

我从焦虑和成瘾中恢复过来是一个漫长而充满挑战的过程,而且仍然有几天我觉得我宁愿热情好好地拥抱一个比以往任何时候都更平凡的生活。

但是通过治疗和自我护理,我学会了享受平凡的事物并接受我根本不喜欢它们的那些时刻。

毕竟,焦虑的思想,自我怀疑,挣扎和无聊都是人类经历的一部分。如果我们致力于学习如何将这些经验融入我们的日常生活而不失去与现实的联系,那么我们就能真正享受生活。

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