吃什么减肥药效果好


时间:2018-02-13 10:14:16  次浏览 )

 

 尽情的吃不是什么都吃,而是要学会选择吃对减肥有利的食物,减肥食物也有很多是美味,而所谓的减肥食物就是含纤维量高、蛋白质高、低脂低热。小编把营养师公认的6种减肥食物分享给大家。

【玉米】

玉米是五谷杂粮,含有丰富的膳食纤维,玉米中有镁,帮助身体加快新陈代谢,长期吃的话可以促进废物的排除,还能降低高血脂和高雪压。



【冬瓜】

冬瓜是去湿气消水肿的好食物,不管是哪种类型的肥胖,坚持吃冬瓜都有瘦身作用。冬瓜的吃法很多,可以和排骨煮在一起,也可以单独食用。

【紫薯】


紫薯作为粗粮中的一种,也有很强的瘦身作用,紫薯中含有富纤维,容易被身体吸收,促进肠胃的蠕动,消食,对便秘者友好。


【魔芋】


魔芋可以说是食物界内最有名的瘦身食物了,魔芋是一种健康生态的食物,可以降低胆固醇和三高,对脂肪的堆积有阻碍作用。

【山楂】


酸酸甜甜的山楂,既可以作为办公室的小零食,也可以做为晚饭前后的我哥家。山楂中存在有能够消灭脂肪的解脂酶,瘦身效果是显著的。

【苹果】


苹果是瘦身界的水果之王,饭后吃苹果,有助于胆固醇的分解,不会造成脂肪积累,苹果中还含有丰富的维C,有美白作用。


 
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