苹果醋可以帮助治疗关节炎吗?


时间:2018-09-15 14:17:27  次浏览 )

   
许多人认为苹果醋具有抗炎作用,有些消息称它可以缓解关节炎的症状。

关节炎是一种炎症性疾病,会导致关节疼痛和肿胀,从而限制活动并损伤关节。

关节炎药物通常是有效的,虽然有些人也寻求替代疗法来缓解他们的症状,包括苹果醋。

苹果醋是一种传统的家庭疗法,有些人用它来治疗从恶心到皮肤状况的各种病症。但它对关节炎是否有效,是否安全?
 

苹果醋可以帮助治疗关节炎吗?

 

有些人发现喝少量稀释的苹果醋可以帮助解决他们的关节炎症状。

然而,没有足够的证据表明它有效,关节炎基金会已将苹果酒列入关于关节炎的食物神话清单。

尽管缺乏科学证据,我们还是研究了苹果醋可能对关节炎症状起作用的一些方法。
 

 

关节中的炎症是类风湿性关节炎(RA)中疼痛,肿胀,有时是永久性关节损伤的主要原因其他形式的关节炎涉及低得多的炎症水平,包括骨关节炎(OA)。

许多人使用标准的抗炎药物,如非甾体类抗炎药(NSAIDs)来控制炎症。有些人还在饮食中加入特定的抗炎食物来控制症状。

然而,苹果醋的支持者认为它含有抗炎特性,可以帮助治疗关节炎症状,包括疼痛和肿胀,就像药物一样。

然而,没有科学证据表明苹果醋是人类有效的抗炎剂,或者它可以帮助治疗关节炎症状。这意味着很难知道它有什么影响。
 

果胶

 

苹果醋还含有果胶。有些人认为果胶可以吸收已经积聚并导致症状的特定毒素。

然而,根据关节炎基金会,没有研究表明果胶是否可以帮助治疗关节炎疼痛。


苹果醋和减肥


苹果醋可以帮助治疗关节炎吗?


 

患有关节炎的人可以通过保持健康的体重来缓解症状,因为这会降低关节的压力。

苹果醋可以帮助患有关节炎的人减肥。

一些研究表明,醋,包括苹果醋,可以帮助控制血糖水平,并有助于减肥。然而,该研究显示结果不一,需要进一步研究。

 

喝苹果醋是否安全?

 

虽然苹果醋的好处在这个阶段尚不清楚,但饮用相对安全。但是,它是非常酸性的,所以首先稀释它是很重要的。

苹果醋可能与某些类型的药物相互作用,例如糖尿病药物。

对于许多服用苹果醋的人来说,不良反应的风险很低,但副作用可能包括:
 

  • 消化问题
  • 牙釉质侵蚀
  • 皮肤问题
  • 喉咙发炎
 

关节炎的其他家庭疗法



苹果醋可以帮助治疗关节炎吗?
 

许多人发现,定期运动可以保持关节活动并提高关节灵活性,可以对他们的关节炎症状产生广泛的影响。

患有炎性关节炎的人也可以从抗炎饮食中受益。

随着这些生活方式的改变,人们可以尝试其他家庭疗法。对于关节炎这些家庭疗法中的一些有比苹果醋更多的证据支持。这些包括:
 

樱桃

 

樱桃含有一系列抗氧化剂,可用于控制关节炎的炎症。

在一项小规模的2012年研究中,20名患有炎性OA的女性被给予酸樱桃汁或安慰剂樱桃饮料,每天食用两次,持续21天。研究人员发现,喝酸樱桃汁的女性其中一种指示炎症的标志物水平显着降低。

一个2013的研究还发现,饮用酸樱桃汁,每天6周改善骨关节炎的症状。然而,樱桃挞组和安慰剂组之间没有显着差异。
 

瑜伽

 

苹果醋的另一种天然替代品是瑜伽。

2013年发表的一项研究比较了为期6周的瑜伽干预对RA女性的影响。他们发现瑜伽有一系列的好处,包括减少疼痛和疲劳,同时提高生活质量。
 

结论

 

有些人发现苹果醋可以改善他们的关节炎症状,但目前还没有研究支持它的使用。

有一些研究结果表明,酸樱桃汁可能是苹果醋的良好替代品,但需要进一步的研究来证实这一点。

一系列其他自然方法,如瑜伽,对关节炎患者也有好处。

虽然稀释的苹果醋相对安全食用,但患有某些疾病的人,如糖尿病患者,在饮用苹果醋之前应该咨询医生。

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